★ 【林真理子の月ヨガ】
月灯りだけで行う究極の癒し。
10月14日スタート。※毎月1回不定期
1. ハートヨガ 17：30～
2. リラックスヨガ 18：50～
場所 緑コミュニティ2階集会室
参加費 1,500円／1レッスン
◆問合せ
緑コミュニティ 03-5600-5811
★ 日曜メンバー大募集！
2024年春の区民企画プロデュース講座で大好評！
一緒にスタートしませんか？（月1回）
【レッスン内容】
・アロマリラックスヨガ（寝たまま行う） 14：00～15：00
・剣道体操＆ヨガ 15：15～16：15
開催日 2024年4月21日・5月19日・6月16日
会場 すみだ生涯学習センター3階和室
参加費 1,500円/1レッスン
お問い合わせ 健康体操マイペース 03-3829-9411 / 090-2725-1958（林）
★ 【剣道×ヨガ】新しい｢剣｣康体操
①声出ししながら手のひら体操
②紙剣でチャンバラ、リズムに合わせ打ち込み
③最後はヨガでリラックス
剣道は静と動を重んじます。『黙想&瞑想』
申し込み
すみだ生涯学習センターへ直接、またはHPから
★ 【ごろごろヨガとリンパマッサージ】
秋がきたから...
長かった酷暑がようやく去り、どろどろの疲労物質や老廃物が溜まっている時期。
目を閉じて波音BGM聴きながら｢寝たままヨガレッスン｣新たにスタート♪
火曜日夕方 17：30～
木曜日午後 13：20～
土曜日朝 9：00～
＊全て60分 月4回/6000円
◆問い合わせ
健康体操マイペース 090-2405-8410
出張講習会も致します。
★ 【好評 マイペース睡眠ヨガ】
季節の変わり目
自律神経の乱れや、リモート勤務による脳，眼精疲労は不眠につながり免疫力が低下します。
波音のBGMを聴きながらゆったり横になり目を閉じて行う【睡眠ヨガ】
呼吸を意識して心身の緊張を緩めるプログラム。
質の良い熟睡へと導き治癒力を高めます。
◆睡眠ヨガクラス
朝クラス/金 9：30～
昼クラス/木 13：20～
夜クラス/火 17：30～
会場 火.金｢緑コミュニティ｣／木｢曳舟ユートリア｣
入会費 1,000円
月会費 6,000円（4回）※組み合わせ可
◆問い合わせ
健康体操マイペース 長谷川 090-2405-8410
★ 【第30回石垣マイペース】
2月17日、石垣市総合体育館武道場にて開催。
男女合わせて過去最高50名の参加者により、大いに盛り上がりました♪
三拝云（みふぁいゆー）※八重山諸島の言葉でありがとう
次回、【林真理子やさしいヨガ】 ご案内
日時 2023年5月28日（日）18：00～19：00
会場 総合体育館武道場
参加費 1,000円
お問い合わせ 事務局長谷川 090-2405-8410
★ 第30回 石垣島【林真理子のやさしいヨガ】
癒しと寛ぎ
心身が疲労から解放され、楽になります。
30回を記念してレッスン後にジャンケン大会!優勝者に東京銘菓をプレゼント。
たくさんのご参加をお待ちしています！
日時 2023年2月17日（金）18：00～19：00
費用 1,000円
会場 石垣市総合体育館武道場
写真は第29回ご参加のみなさま。
★ 新しいクラス誕生
体調不良や気分が優れない方，心身を整えたい方へ。
丁寧な(整体)ヨガと呼吸法，緊張&脱力を行い自律神経を調整しながら「治癒力」向上します。
・金曜ハートヨガ
日時 10月7日(金)スタート 21：30～22：30
・火曜ハートヨガ
日時 毎週火曜 17：30～18：30
会場 墨田区緑コミュニティスタジオ
回数 4回／月
会費 6,000円／月
お問合せ・申し込み 健康体操マイペース 090-2405-8410
★ 皆様のおかげさまを持ちまして、6月27日に25周年を迎えました。
「東都よみうり」に掲載されました。
★ 令和3年4月8日｢木曜優しいヨガ｣誕生！
令和3年3月に区民企画プロデュース講座として開催された｢心に響く優しいヨガ｣
おかげさまで大変好評につき、新たな教室としてスタートしました。
日時 毎週木曜14：30～16：00
費用 月4回会費 5,000円
ビジター参加 1回1,500円
会場 すみだ生涯学習センターユートリア
墨田区東向島2-38-7 03-5247-2001（代表）
あなたの不調はなんですか？
癒し系優しいヨガで血流を改善して｢自分を守る免疫力｣をアップしましょう。
クラスの詳しい内容につきましてはマイペース事務局まで
090-2405-8410（長谷川)）
 
※クリックで拡大します。
★ 【２月１日より募集開始】～心に響く優しいヨガ講座～
すみだ生涯学習センターにて開講します。
お申し込みはこちらから。 ★ 現在
のレッスン体制について
1月16日に八重山日報に掲載されました。
かつて共に上陸した竹富島♪
島民のみなさまが動画レッスンを大変喜んでくださり、
行けなくても、想いは伝わる。
今できることを！
※クリックで拡大します。
★ 【健康増進に特典法案】長寿社会、国や個人に責務
自民議員連盟、提出へ。
持続可能な社会保障制度の実現を目指す自民党議員連盟が5月19日、議員立法の健康長寿社会形成基本法案を取りまとめ、今国会に提出する方針を菅官房長官に報告。
法案は、個人の健康増進への意欲を喚起し、将来の医療費削減などにつなげることを目的に揚げ、国、地方公共団体、事業者、国民それぞれに責務を定める。
幼児期から高齢期までの各段階に応じたスポーツの推進や、健康増進に取り組んだ人に特典を与える仕組みなども盛り込む。
自民党によると、法案は超党派で大多数の賛同を得ているといい、内閣審議会で審議される。
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